“Il tuo corpo è la tua palestra” della Dott.ssa Marinella Gava è un saggio sulla postura in cui si insegna a percepire il proprio corpo e i segnali che invia; l’autrice fa riferimento agli aspetti prettamente biomeccanici per dare delle indicazioni teoriche e pratiche su come poter gestire correttamente il corpo in autonomia, per migliorarne il benessere nel proprio quotidiano. Marinella Gava inaugura la sua opera offrendo interessanti cenni scientifici e storici per inquadrare l’argomento: si riferisce alle prime riflessioni di Galeno e poi di Aristotele, per poi trattare dei progressi nella prima metà del 1800, dove il tema della postura e del mantenimento dell’ortostatismo (la posizione eretta) assunse una connotazione moderna - «In questo periodo molti studiosi e scienziati, in particolare fisiologi e anatomo fisiologi cercarono di capire e di dimostrare i meccanismi per cui l’uomo riesce a mantenere l’ortostatismo in una situazione gravitaria qual è l’ambiente terrestre». È poi con il Novecento che si approfondiscono gli studi e le teorizzazioni, determinando gli ambiti, sempre più trasversali, della posturologia. L’autrice parla diffusamente di recettori posturali - gli analizzatori dei segnali corporei determinanti per il controllo posturale, che influenzano il modo di stare e di muoversi del soggetto - distinguendoli tra esorecettori (quelli che prendono informazioni dall’ambiente esterno) e endorecettori (che acquisiscono informazioni dal corpo stesso); si concentra poi sullo scheletro e il suo corretto posizionamento, sulle catene muscolari, sulle connessioni corporee, sulla respirazione e sulla percezione corporea.

Alla fine di ogni capitolo offre poi interessanti esercizi che permettono al lettore di provare su di sé le teorie della professionista, e di comprendere il benessere che deriva dal percorso posturale da lei ideato, che si adatta alla persona e alle sue particolari problematiche - «Valuto il soggetto e le sue esigenze, esaminando tutti gli aspetti, non solo posturali, che si possono migliorare: la posizione ed i movimenti eseguiti sul lavoro, la gestione della colonna vertebrale, la respirazione e così via. Andando più nel dettaglio analizzo anche la posizione in auto, la regolazione del sedile e il tipo di auto più adatta ad ogni persona; la posizione a letto, il tipo di cuscino o materasso utilizzato. Insomma, valutazione e consulenza sono davvero a 360°». “Il tuo corpo è la tua palestra” è quindi un’opera di grande interesse per chi vuole migliorare la propria postura e la sua salute generale; è un’introduzione esauriente al percorso di coaching corporeo di Marinella Gava, i cui dettagli possono essere trovati sul sito www.marinellagava.it.

Marinella Gava
Il tuo corpo è la tua palestra
Genere: Salute e benessere/Saggio sulla postura
Pagine: 142
Prezzo: 22,00 €

articolo pubblicato il: 28/09/2021